Sam Wang 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.0 km | 00:42:28 | 08:28/km

日期: 2020-06-06 07:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'11" / 07'21" / 10'03" / 07'52" / 08'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'31")

07'20"

1000 / 2000

3

10'02"

(25'34")

10'02" (+02'42")

1000 / 3000

4

07'52"

(33'27")

07'52" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'55"

(42'22")

08'55" (+01'35")

1000 / 5000

6

00'05"

(42'28")

13'25" (+06'05")

6 / 5006

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Sam Wang

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Sam Wang

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今天帶著好多朋友來抓小恐龍, 第一次帶這麼多人在路上跑, 每次看大家完成後興奮的表情, 也覺得很開心！🦖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.35 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）2號累積 : 986.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳文誠, Ming Yeh 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾4＋厲害👍👍

2020-06-06 19:07 ·

1 個人推

Ming Yeh 帶跑運動愉快！

2020-06-06 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'21"	00:15'32"
3	10'03"	00:25'35"
4	07'52"	00:33'27"
5	08'56"	00:42'23"
5.0	12'33"	00:42'28"

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