Cheng Lung Lin 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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7.1 km | 00:46:50 | 06:37/km

日期: 2020-05-04 19:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'12" / 06'54" / 06'52" / 06'54" / 06'16" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.92 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'12"	00:19'24"
4	06'54"	00:26'18"
5	06'52"	00:33'10"
6	06'54"	00:40'04"
7	06'16"	00:46'20"
7.1	06'29"	00:46'50"

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