黃瀚陞 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.1 km | 00:27:46 | 05:29/km

日期: 2020-06-10 20:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'26" / 05'38" / 05'05" / 05'48" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.23 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'26"	00:10'46"
3	05'38"	00:16'24"
4	05'05"	00:21'29"
5	05'48"	00:27'17"
5.1	07'55"	00:27'46"

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成績 : 03:46:01

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