15.2 km | 01:19:19 | 05:14/km日期: 2020-06-11 19:44 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'39" / 05'26" / 05'23" / 05'09" / 05'09" / 05'04" / 05'02" / 05'03" / 04'56" / 04'51" / 05'01" / 11'20" / 06'24" / 05'01" / 06'03" / 06'53" /
2020.6.11 寫功課
在家裡面躲到太陽下山才出門，這麼悶熱的天氣躲在家裡不好嗎？不過雖然天氣熱歸熱該完成的作業還是沒有討價還價的空間，今天預計進行15公里的輕鬆跑，也觀察一下玻璃腳經過連日跑之後的恢復狀況，當然最主要的還是自己愛跑，避開了太陽的因素跑起來應該會輕鬆一點才是。
代誌真的不是憨人想的那麼簡單，本來以為調整一下練習時間跑起說不定會輕鬆一點，但是千算萬算就是沒算到日落之後的那個餘溫還是很可怕😱。維持昨天的路線一路往公館水岸廣場前進，剛起跑時胸口有種不舒服的壓迫感，腳步跑起來有點沉，股四頭肌一樣有點痠痛，膝蓋則是在肌內效貼布的保護下發揮了效果。
週四晚上的河濱公園運動的人好多，但去程的路上竟然沒碰到幾個認識的，其實好像也無所謂，因為自己正忙著調整戴著耳機🎧聽音樂造成跑步節奏的紊亂，沒辦法啊，歸因於本人功力薄弱才會容易受到影響眛，戴耳機聽音樂這件事偶爾試試看是還不錯啦。
終於在靠近福和橋前才碰見熟悉的朋友，迎面而來的是晃晃跟亭筑，這對神鵰俠侶真的很認真，隨後出現的是麗雪跟Paggie Hsiao，今天的好女孩怎麼感覺有點孤單呢？從公館折返之後我稍微加快了一點速度希望可以追上兩位快腿姐姐，可惜她們連車尾燈都沒讓我看到，現在的好女孩怎麼變厲害了👍。
回到北新橋湊上去跟大家打了招呼，原來楊文傑跟阿麗Yun-ru Huang也都在，因為自己還有里程沒有補完所以跟大家拍完照片後就先行告退了，途中臨時變換了一下行程順道去接女兒跟兒子回家，這樣的感覺很不錯👍。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ee22e5fd6d0a70d9546bb1a
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#明樺的246公里橫台日記
6月累積里程 :
441.96 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'26" | 00:11'05" |
| 3 | 05'23" | 00:16'28" |
| 4 | 05'09" | 00:21'37" |
| 5 | 05'09" | 00:26'46" |
| 6 | 05'04" | 00:31'50" |
| 7 | 05'02" | 00:36'52" |
| 8 | 05'03" | 00:41'55" |
| 9 | 04'56" | 00:46'51" |
| 10 | 04'51" | 00:51'42" |
| 11 | 05'01" | 00:56'43" |
| 12 | 11'20" | 01:08'03" |
| 13 | 06'24" | 01:14'27" |
| 14 | 05'01" | 01:19'28" |
| 15 | 06'03" | 01:25'31" |
| 15.2 | 05'36" | 01:26'33" |
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