吳聲甫 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲甫新北市
ID 7442

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7.3 km | 00:36:31 | 04:58/km

日期: 2014-10-07 05:46 - 地點: 大操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'30" / 05'50" / 04'21" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 05'30" / 06'50" /

800:200間歇4趟

10月累積里程 : 217.80 km

ASICS Magicrise 累積 : 69.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

💫SAM, RoyChang 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'50"	00:11'20"
3	04'21"	00:15'41"
4	04'20"	00:20'01"
5	04'20"	00:24'21"
6	04'20"	00:28'41"
7	05'30"	00:34'11"
7.4	06'34"	00:36'31"

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