余樺懿 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:30:53 | 04:54/km

日期: 2020-06-15 16:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'05" / 05'02" / 04'49" / 04'43" / 04'51" / 05'06" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, Leo Tsao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	04'49"	00:14'56"
4	04'43"	00:19'39"
5	04'51"	00:24'30"
6	05'06"	00:29'36"
6.3	04'09"	00:30'53"

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