Sky 志浩 2020/06/16 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

5.0 km | 00:26:23 | 05:16/km

日期: 2020-06-16 19:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 4440 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 05'23" / 05'32" / 04'48" / 04'38" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

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東橋團練小跑小喝

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#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.59 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小宏, 林志豪和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	04'48"	00:21'31"
5	04'38"	00:26'09"
5.0	-1166'-39"	00:26'23"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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