Sky 志浩 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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17.4 km | 02:00:58 | 06:56/km

日期: 2020-06-20 04:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 18686 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'25" / 06'11" / 05'58" / 06'08" / 06'03" / 05'56" / 06'04" / 06'43" / 08'59" / 06'33" / 06'11" / 11'14" / 06'12" / 06'42" / 06'04" / 08'21" / 07'38" / 08'34" /

台南

Sky 志浩

·

漁人雙大7練心跑

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.59 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

湯家權, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	05'58"	00:18'34"
4	06'08"	00:24'42"
5	06'03"	00:30'45"
6	05'56"	00:36'41"
7	06'04"	00:42'45"
8	06'43"	00:49'28"
9	08'59"	00:58'27"
10	06'33"	01:05'00"
11	06'11"	01:11'11"
12	11'14"	01:22'25"
13	06'12"	01:28'37"
14	06'42"	01:35'19"
15	06'04"	01:41'23"
16	08'21"	01:49'44"
17	07'38"	01:57'22"
17.4	08'40"	02:00'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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