黃瀚陞 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.1 km | 00:35:25 | 06:57/km

日期: 2020-06-18 06:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'52" / 08'55" / 07'13" / 06'41" / 05'12" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.23 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'55"	00:15'47"
3	07'13"	00:23'00"
4	06'41"	00:29'41"
5	05'12"	00:34'53"
5.1	05'33"	00:35'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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