*Cash* 2020/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

*Cash* 南投
ID 16990

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2.0 km | 00:17:40 | 08:49/km

日期: 2020-06-17 17:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'41" / 09'58" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

09'58"

(17'39")

09'58" (+02'18")

1000 / 2000

3

00'01"

(17'40")

09'01" (+01'21")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

*Cash*, 葉竹山和其他 3 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2020-06-17 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	09'58"	00:17'39"
2.0	11'04"	00:17'41"

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