Peter 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.1 km | 00:34:23 | 05:37/km

日期: 2020-06-20 18:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 05'06" / 07'50" / 05'17" / 05'13" / 05'24" / 05'04" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	07'50"	00:12'56"
3	05'17"	00:18'13"
4	05'13"	00:23'26"
5	05'24"	00:28'50"
6	05'04"	00:33'54"
6.1	04'37"	00:34'23"

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