15.2 km | 01:24:40 | 05:34/km日期: 2020-06-18 18:59 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'27" / 05'45" / 05'40" / 05'45" / 05'47" / 05'02" / 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'31" / 05'03" / 06'44" / 05'40" / 05'32" / 05'34" / 05'21" /
2020.6.18 河濱慢跑
今天的河濱之練選在晚間7:00進行，出門的時候戶外還十分明亮，天氣還是有點悶熱，起跑前的一個小時先喝了250ml的水動能想體驗一下傳說中的保水效果，比較尷尬的是這兩天左腳脛後肌異常的酸，是那種不舒服會讓人擔心的刺痛感。還好明天就要跟凃醫師碰面，到時候就知道了。
我應該是屬於那種該死的樂天派，以前除非真的痛到忍不住了才會去看醫生，看完醫生又沒有聽話好好休息，出了診所就直接往河濱報到，假日繼續參加賽事，趁著覆診的時候再跟醫生分享上凸台的喜悅，然後互動就越來越尷尬😅.....不過現在我就很乖了啦。
雖然起跑的時候天色還蠻亮的，也不過跑了2公里，這片天幕馬上轉成夕陽模式，橙紅色的一片真的很美，接近公館水岸廣場時再一次巧遇河濱公務員Paul Lu哥，每次碰到Paul哥都能獲得好照片，非常感謝，可惜忘了稍微停留一下跟Paul哥合影一張，歹勢喔。
一路跑往中正橋，途中還碰到兩位認真的女跑者黃桂香姐跟好朋友呂阡瑀，看起來她們已經在跑回程了，我還納悶著今天不是還有景美好女孩嗎？那妳們兩位現在是在跑幾點的？不過依照桂香姐的功力再多跑幾趟也沒太大的問題啦，我還是先顧好自己比較要緊。抵達中正橋後可以折返囉。
回程路上終於有點風了，只要起風跑起來就會稍微舒服一點點，不用期待太多，真的只有一點點，還好路上跑步的人也多，蠻容易轉移注意力降低疲勞的，跑回北新橋里程達到12公里，時間剛好趕上景美好女孩起跑，嘿........今天是怎麼搞的？居然沒有男生陪跑，那只好讓我獨享跟好女孩合照的機會囉。
拍完照不囉唆繼續面對剩下來的里程，今天確實跑得有點舒服，撇除一開始換氣不順之外整段都很OK，但是自己現在也不會因為跑順了又開始隨意加碼，說好的15.15公里就是15.15，趁著現在能跑趕快先跑起來，明天看完診就知道能不能加碼了😁。
慢跑資訊
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6月累積里程 :
441.96 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'45" | 00:11'12" |
| 3 | 05'40" | 00:16'52" |
| 4 | 05'45" | 00:22'37" |
| 5 | 05'47" | 00:28'24" |
| 6 | 05'02" | 00:33'26" |
| 7 | 05'30" | 00:38'56" |
| 8 | 05'19" | 00:44'15" |
| 9 | 05'20" | 00:49'35" |
| 10 | 05'31" | 00:55'06" |
| 11 | 05'03" | 01:00'09" |
| 12 | 06'44" | 01:06'53" |
| 13 | 05'40" | 01:12'33" |
| 14 | 05'32" | 01:18'05" |
| 15 | 05'34" | 01:23'39" |
| 15.2 | 05'24" | 01:24'40" |
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