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ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
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ricky tseng
00:30:00
日期:
2014-10-07 21:42
-
地點:
家
-
卡路里:
257 Cal
撐體正面3分*2 左右各1分*2 . 啞鈴個動作30下*1
仰臥起作 35下. 伏地挺身2動作個30下. 深蹲200下
繼續實驗.看看今年冬天速度是否會變快^^
手動上傳
| 10 years ago
Vladimirskaya
,
Leighton
和其他
488
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Cammy
哇哇哇! 細看這內容很嚇人耶. 撐體三分.. 我到1'40"就抖到不行了+_+
2014-10-07 23:03 ·
1
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ricky tseng
Cammy . 我也不知道耶. 去年跑出5分速後. 稱體3分鐘就沒問題了!
2014-10-07 23:11 ·
Cammy
哈哈, 所以這因果關係還真耐人尋味啊! 總之三分撐體x2+深蹲200真的是太厲害啦!
2014-10-07 23:22 ·
1
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美君
前輩!哇噻!深蹲二百下,我光是用看的就腿軟!
2014-10-07 23:36 ·
2
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LUCKY LlN
曾兄如果時間可以,游泳項目可游長距離LSD,幫助會很大的。不論是心肺、耐力、水感、游泳能力都有幫助,一起加油!
2014-10-08 01:31 ·
2
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施靜宇
好可怕,200下,我腿可能會殘廢!
2014-10-08 08:11 ·
2
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Ivy Hou
我不會再說要直接海k你的話了.....(看來只能用暗算的...= =+)
2014-10-08 08:36 ·
1
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ricky tseng
樓上各位,我的深蹲沒有負重,應該不難呀,而且我是從2年多前一直持續到現在 , 從只能30下開始.
Lucky 兄, 我有發現游泳的好處,你跟國展兄都這樣訓練,都超強!!
2014-10-08 09:51 ·
8
個人推
ricky tseng
英姐,你為何要暗算我呀 ?
2014-10-08 09:51 ·
2
個人推
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