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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    10.0 km | 01:02:23 | 06:13/km
    日期: 2020-06-20 07:00 - 地點: 拜訪鹿港 - 天氣: 有夠熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 10638 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 05'57" / 05'54" / 05'51" / 06'02" / 06'12" / 06'42" / 07'10" / 06'31" / 05'57" / 05'55" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'55" (+00'09")1005 / 1005168 / 99
    2
    05'57"  (11'55")
    		05'54" (+00'08")1007 / 2013171 / 98
    3
    05'48"  (17'43")
    		05'46"1003 / 3017171 / 101
    4
    06'02"  (23'45")
    		06'00" (+00'14")1004 / 4021170 / 97
    5
    06'12"  (29'57")
    		06'10" (+00'24")1004 / 5026171 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (36'48")
    		06'49" (+01'03")1004 / 6031171 / 85
    7
    07'01"  (43'49")
    		07'01" (+01'15")1000 / 7031169 / 84
    8
    06'34"  (50'23")
    		06'32" (+00'46")1003 / 8034168 / 90
    9
    05'58"  (56'21")
    		05'56" (+00'10")1004 / 9038171 / 97
    10
    05'54"  (01:02'15")
    		05'51" (+00'05")1006 / 10045170 / 100
    彰化
    謝耀德
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    謝耀德
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    半調子的MAF

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 155.65 km 日本母子鱷魚第三代 ～～淺藍丫拖 累積 : 1455.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    傑佛瑞，小丸, 許評証 和其他 13 人說推
    · 留言
    雪特利 前天在跑步時~
    我就在跟我大嫂說~
    說不定耀德大哥會先去跑步~
    後……在一起划龍舟？
    ~還真的被我說到了！
    2020-06-21 07:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'54"00:11'51"
    305'51"00:17'42"
    406'02"00:23'44"
    506'12"00:29'56"
    606'42"00:36'38"
    707'10"00:43'48"
    806'31"00:50'19"
    905'57"00:56'16"
    1005'55"01:02'11"
    10.007'59"01:02'23"

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