2020.6.20 河濱慢跑

最近因為天氣熱的關係晚上出門跑步的時間越來越晚，今天也一樣，硬是要等到猿象大戰到了勝負底定的時候才心甘情願的出發，一出門口才發現原來熱的不是外面的天氣，是這間位於五樓頂，又沒有加蓋遮蔽屋頂的房子本身造成的悶熱，看著一家老小悶在這烤爐般的屋子裡，什麼都沒幹就滿身大汗的實在有點過意不去，是該開始尋覓適合的租屋處了。

對比室內動輒30幾度，外頭的風倒是挺涼快的，因為已經連續跑了七天，考量到左腳脛後肌的狀況不是很理想，也不太確定能跑多遠、多久？今晚就不給自己設定任何目標，把速度放慢，單純享受跑步的過程，讓自己舒服自在一些，或許適度的放鬆對於恢復也有點幫助，雖然我已經很久沒跑強度課表，

今晚的強度完全反應在心率上，憑著身體的感覺用最舒適的狀態下去跑，數據上大概維持在六分速，時而超速、偶爾降速，雜亂無章的配速實在有點掉漆，但是管他的，跑得舒服就好，跑到了河濱公園育英街入口處還巧遇公司同事，很久沒在這裡碰到劉指導，心裡想著既然有緣碰到面那不如折返陪他跑一段好了。

跟劉指導再次碰上面，他已經轉換步行模式，詢問一下：不跑了嗎？他說：身體有運動到就好，跑夠了就休息啦，也是齁，跟著他走了大約500公尺的距離，聊了一些我自己目前正在準備的賽事、訓練方式，針對跑步也交換了一些意見，我感覺得出來他不太理解我為什麼會這麼愛跑步，願意付出這麼多時間訓練，虐待自己的身體....其實我也說不上來，只能跟他解釋「能做自己喜歡的事就值得去付出」。

原本以為今晚可以完成10公里的距離就很偷笑了，沒想到還是可以緩緩的跑到這個月設定的低標12K，然後再傻傻的補滿15K，會累嗎？其實也還好欸，能夠出門跑跑步真的很開心，雖然多花了一點時間，但是心裡的滿足卻沒有打折，回到暖爐般的家，趕緊洗洗睡，明天早上還想出門晨跑呢。

慢跑資訊

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5eee25c05f357b3c76e2e81a

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