Sky 志浩 2020/06/22 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

41.6 km | 05:08:40 | 07:25/km

日期: 2020-06-22 04:43 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2770 Cal - 總步數: 46234 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'23" / 05'25" / 06'07" / 06'03" / 05'58" / 05'55" / 05'59" / 06'19" / 06'20" / 06'23" / 06'20" / 06'17" / 06'25" / 06'23" / 06'20" / 06'17" / 06'18" / 06'32" / 06'27" / 06'39" / 07'23" / 07'36" / 07'25" / 07'04" / 07'06" / 07'07" / 07'45" / 08'07" / 07'17" / 07'42" / 08'56" / 09'11" / 07'24" / 08'18" / 06'49" / 08'04" / 07'58" / 07'52" / 07'34" / 09'05" / 13'27" / 14'07" / 02'37" /

台南

Sky 志浩

留言

那麼好喝嗎？
台南大7 to 高雄大7🚬
就是要喝～
差點曬死～
巧遇師父小蜜蜂🐝
感謝賜照🙏

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.59 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 蔡忠錦和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
3	06'07"	00:16'55"
4	06'03"	00:22'58"
5	05'58"	00:28'56"
6	05'55"	00:34'51"
7	05'59"	00:40'50"
8	06'19"	00:47'09"
9	06'20"	00:53'29"
10	06'23"	00:59'52"
11	06'20"	01:06'12"
12	06'17"	01:12'29"
13	06'25"	01:18'54"
14	06'23"	01:25'17"
15	06'20"	01:31'37"
16	06'17"	01:37'54"
17	06'18"	01:44'12"
18	06'32"	01:50'44"
19	06'27"	01:57'11"
20	06'39"	02:03'50"
21	07'23"	02:11'13"
22	07'36"	02:18'49"
23	07'25"	02:26'14"
24	07'04"	02:33'18"
25	07'06"	02:40'24"
26	07'07"	02:47'31"
27	07'45"	02:55'16"
28	08'07"	03:03'23"
29	07'17"	03:10'40"
30	07'42"	03:18'22"
31	08'56"	03:27'18"
32	09'11"	03:36'29"
33	07'24"	03:43'53"
34	08'18"	03:52'11"
35	06'49"	03:59'00"
36	08'04"	04:07'04"
37	07'58"	04:15'02"
38	07'52"	04:22'54"
39	07'34"	04:30'28"
40	09'05"	04:39'33"
41	13'27"	04:53'00"
42	14'07"	05:07'07"
41.6	-3'-48"	05:08'40"