18.4 km | 02:11:28 | 07:08/km日期: 2020-06-21 04:49 - 總爬升: 170 m - 地點: 慶豐郵局 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'21" / 05'53" / 13'50" / 06'48" / 08'28" / 07'06" / 08'46" / 06'36" / 10'18" / 07'10" / 05'57" / 06'40" / 05'38" / 13'53" / 10'20" / 08'31" / 05'38" / 05'56" / 16'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+02'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+02'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'45" (+03'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'02" (+02'25") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'19" (+04'42") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'31" (+02'54") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'43" (+03'06") | 399 / 18399 |
星期日團練日……
因為昨天補上班，社團團練改成今天（放假日），大家都已經習慣星期六為團練日，所以今天出席人數變少了，而我今天卻只能眼睜睜看著大家離我遠去，因為老婆昨晚有交代，今天要我早早回家，8:00以前喔！雖然嘴巴說8:00以前，但是我覺得還是早一點回家比較保險，免得……
跑友們……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
433.40 km 
HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 :
1595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'53" | 00:12'14" |
| 3 | 13'50" | 00:26'04" |
| 4 | 06'48" | 00:32'52" |
| 5 | 08'28" | 00:41'20" |
| 6 | 07'06" | 00:48'26" |
| 7 | 08'46" | 00:57'12" |
| 8 | 06'36" | 01:03'48" |
| 9 | 10'18" | 01:14'06" |
| 10 | 07'10" | 01:21'16" |
| 11 | 05'57" | 01:27'13" |
| 12 | 06'40" | 01:33'53" |
| 13 | 05'38" | 01:39'31" |
| 14 | 13'53" | 01:53'24" |
| 15 | 10'20" | 02:03'44" |
| 16 | 08'31" | 02:12'15" |
| 17 | 05'38" | 02:17'53" |
| 18 | 05'56" | 02:23'49" |
| 18.4 | 16'01" | 02:30'13" |
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