簡俱璞 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:09:21 | 07:19/km | 第8馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	05:09:21
總名次	1125 / 4969
分組名次	372 / 1214
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21"

00:52'03"

10 km

(00:52'03")

00:26'42" (+01'21")

15 km

(01:29'34")

00:37'31" (+12'10")

01:14'16" (+22'13")

20 km

(02:06'19")

00:36'45" (+11'24")

25 km

(02:42'12")

00:35'53" (+10'32")

01:16'07" (+24'04")

30 km

(03:22'26")

00:40'14" (+14'53")

35 km

(04:10'47")

00:48'21" (+23'00")

01:28'29" (+36'26")

40 km

(04:50'55")

00:40'08" (+14'47")

Finish

(05:09:21)

日期: 2013-03-10 08:30 - 總爬升: 914 m - 地點: 雙溪 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'44"

991 / 991

2

04'59"

(09'41")

04'56" (+00'12")

1009 / 2001

3

05'05"

(14'46")

05'04" (+00'20")

1000 / 3002

4

05'18"

(20'04")

05'19" (+00'35")

996 / 3998

5

05'17"

(25'21")

05'14" (+00'30")

1006 / 5004

展開計圈分析

新北市

簡俱璞

·

賽後評分: 單是態度就可以給滿分
給 5 星

3月累積里程 : 202.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, 小腳怪和其他 13 人說推

·

吉哥恭喜完賽

2013-03-10 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'55"	00:09'41"
3	05'05"	00:14'46"
4	05'21"	00:20'07"
5	05'14"	00:25'21"
6	05'13"	00:30'34"
7	05'39"	00:36'13"
8	05'05"	00:41'18"
9	05'27"	00:46'45"
10	05'18"	00:52'03"
11	05'33"	00:57'36"
12	08'36"	01:06'12"
13	08'11"	01:14'23"
14	08'26"	01:22'49"
15	06'45"	01:29'34"
16	07'23"	01:36'57"
17	08'38"	01:45'35"
18	07'15"	01:52'50"
19	07'52"	02:00'42"
20	05'37"	02:06'19"
21	06'33"	02:12'52"
22	07'56"	02:20'48"
23	06'42"	02:27'30"
24	06'12"	02:33'42"
25	08'30"	02:42'12"
26	08'13"	02:50'25"
27	07'13"	02:57'38"
28	10'56"	03:08'34"
29	06'09"	03:14'43"
30	07'43"	03:22'26"
31	11'59"	03:34'25"
32	08'25"	03:42'50"
33	07'30"	03:50'20"
34	10'43"	04:01'03"
35	09'44"	04:10'47"
36	08'00"	04:18'47"
37	06'14"	04:25'01"
38	10'02"	04:35'03"
39	07'13"	04:42'16"
40	08'39"	04:50'55"
41	09'42"	05:00'37"
42	07'33"	05:08'10"
42.3	07'57"	05:10'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km