12.7 km | 01:03:12 | 04:59/km日期: 2020-06-22 05:00 - 地點: 七腳川 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'33" / 05'25" / 04'14" / 03'40" / 05'48" / 05'41" / 06'05" / 05'11" / 04'32" / 04'27" / 04'16" / 05'04" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+02'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+02'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+02'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+01'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" (+01'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'16" (+00'36") | 651 / 12651 |
七腳川的熱情……
一個星期來七腳川報到三次，一次M配速跑，二次減脂跑，今天就是減脂跑，不一樣的跑法，也讓大家跑起來不會單調，社團的每周二、四、六、團練，再加上七腳川的一、三、五的多元化跑法，一星期跑下來可真是多采多姿……
跑友們……早上好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
433.40 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'25" | 00:11'58" |
| 3 | 04'14" | 00:16'12" |
| 4 | 03'40" | 00:19'52" |
| 5 | 05'48" | 00:25'40" |
| 6 | 05'41" | 00:31'21" |
| 7 | 06'05" | 00:37'26" |
| 8 | 05'11" | 00:42'37" |
| 9 | 04'32" | 00:47'09" |
| 10 | 04'27" | 00:51'36" |
| 11 | 04'16" | 00:55'52" |
| 12 | 05'04" | 01:00'56" |
| 12.7 | 04'16" | 01:03'43" |
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