羅明中 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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2.3 km | 00:14:27 | 06:23/km

日期: 2020-06-23 19:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'19" / 06'33" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'52")

06'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'35"

(14'27")

06'05"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 324.70 km

夾腳４代小黑１號累積 : 14259.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林志信, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'33"	00:12'52"
2.3	06'06"	00:14'28"

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