5.1 km | 00:30:36 | 06:02/km日期: 2014-10-15 17:22 - 地點: 國小河堤 - 天氣: 涼 - 卡路里: 364 Cal
Pace: 05'51" / 05'32" / 06'04" / 06'34" / 06'16" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'58") | 1074 / 1074 |
2 | | 09'05" (+04'13") | 130 / 1204 |
3 | | 04'52" | 1086 / 2291 |
4 | | 13'07" (+08'15") | 95 / 2386 |
5 | | 05'40" (+00'48") | 1067 / 3454 |
6 | | 12'17" (+07'25") | 169 / 3623 |
7 | | 05'05" (+00'13") | 1058 / 4682 |
8 | | 12'19" (+07'27") | 139 / 4821 |
9 | | 05'28" (+00'36") | 219 / 5041 |
涼涼的天氣很好跑,
均速 6:00/km 非常滿意 ^_^~
最終目標還是能早起然後晨跑.
10月累積里程 : 81.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'32" | 00:11'23" |
3 | 06'04" | 00:17'27" |
4 | 06'34" | 00:24'01" |
5 | 06'16" | 00:30'17" |
5.1 | 05'28" | 00:30'36" |