Jonathan Chang 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.1 km | 01:04:20 | 06:22/km

日期: 2020-06-24 05:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'04" / 06'37" / 06'09" / 06'09" / 06'09" / 06'19" / 06'34" / 06'27" / 06'42" / 05'43" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'40")

06'36" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'50")

06'09" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'58")

06'08" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'08")

06'09" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

又來央大聊天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳財成, 飛龍和其他 5 人說推

·

飛龍張大午安，悶熱的天氣團練運動真的是需要多補充水分啊！

2020-06-24 17:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'37"	00:13'41"
3	06'09"	00:19'50"
4	06'09"	00:25'59"
5	06'09"	00:32'08"
6	06'19"	00:38'27"
7	06'34"	00:45'01"
8	06'27"	00:51'28"
9	06'42"	00:58'10"
10	05'43"	01:03'53"
10.1	04'34"	01:04'21"

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