晴空亂流 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 01:03:53 | 07:57/km

日期: 2014-10-08 22:40 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'33" / 06'33" / 06'42" / 07'46" / 09'57" / 07'09" / 09'03" / 08'51" / 13'46" /

第n次砍掉重練，原來最原始的實力是8分數! 囧~

跑步有很大的一個目標不是速度和距離,
是想養成習慣性的晨跑,
不需要n個鬧鐘的晨跑,
早上爬不起來,忍不住又夜跑了,
前晚看了"鬼三驚2" 雖然不是可怕的泰國鬼片,
甚至是第三段看到笑出來的鬼片,
最後還是選擇人多的運動公園來跑,
不要去河堤練膽嚇自己.

10月累積里程 : 81.43 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), Wendell 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

晴空亂流小敏,以我們的月跑量,我們已經由"休閒組"晉升為"超級休閒組了" 哈~

2014-10-09 08:06 ·

1 個人推

RoyChang 我是習慣性的夜跑…囧

2014-10-09 11:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'33"	00:14'06"
3	06'42"	00:20'48"
4	07'46"	00:28'34"
5	09'57"	00:38'31"
6	07'09"	00:45'40"
7	09'03"	00:54'43"
8	08'51"	01:03'34"
8.0	13'39"	01:03'53"

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