5.5 km | 00:33:21 | 06:02/km日期: 2020-06-23 18:41 - 地點: 183間歇段 - 平均心率: 144 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'27" / 06'03" / 06'57" / 05'38" / 07'17" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'08") | 623 / 623 |
| 2 | | 36'56" (+33'00") | 40 / 664 |
| 3 | | 04'01" (+00'05") | 608 / 1273 |
| 4 | | 28'06" (+24'10") | 71 / 1344 |
| 5 | | 03'56" | 617 / 1961 |
| 6 | | 23'07" (+19'11") | 86 / 2048 |
| 7 | | 03'57" (+00'01") | 622 / 2670 |
| 8 | | 24'51" (+20'55") | 80 / 2751 |
| 9 | | 03'58" (+00'02") | 618 / 3369 |
| 10 | | 20'39" (+16'43") | 96 / 3466 |
| 11 | | 04'01" (+00'05") | 622 / 4089 |
| 12 | | 25'02" (+21'06") | 80 / 4169 |
| 13 | | 04'03" (+00'07") | 614 / 4784 |
| 14 | | 18'43" (+14'47") | 106 / 4890 |
| 15 | | 03'55" | 633 / 5524 |
600m, 2m30s, rest: 2m x 8 , 好久沒全開了, 跑完好書福
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 319.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 06'03" | 00:11'30" |
| 3 | 06'57" | 00:18'27" |
| 4 | 05'38" | 00:24'05" |
| 5 | 07'17" | 00:31'22" |
| 5.5 | 03'50" | 00:33'23" |
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