張家瑋 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16848.7 km |

4732.5 km
2024 年 :

2127.5 km |

393.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.6	22.8
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0
Jul	202.8	15.1
Jun	152.8	10.2

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5.0 km | 00:28:44 | 05:43/km

日期: 2020-06-27 22:34 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'52" / 05'22" / 05'37" / 05'24" / 05'37" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

05'50" (+00'28")

1036 / 1036

2

05'26"

(11'29")

05'22"

1009 / 2045

3

05'38"

(17'07")

05'35" (+00'13")

1006 / 3052

4

05'34"

(22'41")

05'26" (+00'04")

1023 / 4075

5

05'39"

(28'20")

05'37" (+00'15")

1005 / 5081

下班就是要跑一下

6月累積里程 : 230.17 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 曾立中和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！

2020-06-28 21:20 ·

1 個人推

牛妹假日就是操累自己這樣

2020-06-28 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'24"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
5.1	06'00"	00:28'27"

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