Tina Lin ^_^ 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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4.2 km | 00:50:51 | 12:01/km

日期: 2020-06-29 05:26 - 地點: 阿公的田 - 平均心率: 116 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'05" / 07'55" / 10'16" / 14'19" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04" (+06'10")

1000 / 1000

2

07'54"

(21'59")

07'54"

1000 / 2000

3

10'15"

(32'15")

10'15" (+02'21")

1000 / 3000

4

14'19"

(46'34")

14'19" (+06'25")

1000 / 4000

5

04'17"

(50'51")

18'49" (+10'55")

227 / 4227

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瑋瑋集訓Start.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.19 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ron, Tim Shiue 和其他 13 人說推

·

馬松華午安。運動愉快😀🤗

2020-06-29 13:48 ·

1 個人推

Anna Chang 😍😍

2020-06-29 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	07'55"	00:22'00"
3	10'16"	00:32'16"
4	14'19"	00:46'35"
4.2	18'49"	00:50'52"

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成績 : 04:56:26

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