余泓育 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.0 km | 00:08:45 | 08:39/km

日期: 2020-06-27 17:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 08'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'45")

05'22"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.88 km

NIKE ZOOM FLY FLYKNIT(橘）累積 : 282.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.0	05'26"	00:08'47"

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