Tim Chen 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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3.0 km | 01:35:04 | 31:41/km

日期: 2020-06-27 11:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 36'37" / 31'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'36"

(36'36")

36'36" (+05'11")

1000 / 1000

2

31'25"

(01:08'01")

31'25"

1000 / 2000

3

27'02"

(01:35'04")

27'02"

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'37"	00:36'37"
2	31'25"	01:08'02"
3.0	27'03"	01:35'05"

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