Baker31 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Baker31 新北市
ID 5547

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5.3 km | 00:30:26 | 05:47/km

日期: 2020-06-28 22:12 - 平均心率: 129 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'10" / 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'38" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.81 km

saucony triumph 17 累積 : 1546.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'36"	00:11'46"
3	05'33"	00:17'19"
4	05'38"	00:22'57"
5	05'38"	00:28'35"
5.3	07'03"	00:30'26"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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