扣扣馬楊漢銘 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

11.5 km | 00:57:40 | 04:59/km

日期: 2014-10-12 16:32 - 總爬升: 121 m - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'57" / 05'24" / 05'08" / 04'31" / 04'52" / 04'59" / 04'58" / 04'48" / 04'54" / 04'44" / 04'58" / 04'29" /

基本訓練

10月累積里程 : 162.81 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 10 years ago

溪湖人, jean 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'24"	00:11'21"
3	05'08"	00:16'29"
4	04'31"	00:21'00"
5	04'52"	00:25'52"
6	04'59"	00:30'51"
7	04'58"	00:35'49"
8	04'48"	00:40'37"
9	04'54"	00:45'31"
10	04'44"	00:50'15"
11	04'58"	00:55'13"
11.5	04'29"	00:57'40"

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