LO CHUNGYIN 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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4.0 km | 00:24:03 | 05:59/km

日期: 2020-06-30 22:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'40" / 06'17" / 05'57" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'55")

06'16" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'52")

05'56" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'06"

(23'59")

05'06"

1000 / 4000

5

00'03"

(24'03")

04'24"

13 / 4013

台北市

LO CHUNGYIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	05'57"	00:18'54"
4	05'07"	00:24'01"
4.0	03'42"	00:24'04"

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