Shuo 碩 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.3 km | 00:36:30 | 05:45/km

日期: 2020-06-30 19:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 06'17" / 06'18" / 05'31" / 05'37" / 05'54" / 04'59" /

下班輕鬆小慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.14 km

GPX 上傳 | 4 years ago

蕭照豊, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'17"	00:11'29"
3	06'18"	00:17'47"
4	05'31"	00:23'18"
5	05'37"	00:28'55"
6	05'54"	00:34'49"
6.3	04'59"	00:36'30"

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