sshozaki 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 02:23:06 | 07:00/km

日期: 2014-10-12 07:16 - 總爬升: 569 m - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'20" / 06'10" / 06'59" / 07'30" / 08'00" / 09'30" / 10'20" / 08'20" / 06'21" / 06'40" / 08'09" / 07'00" / 06'01" / 05'49" / 05'51" / 05'40" / 05'49" / 06'40" / 05'40" / 05'11" / 01'46" /

10月累積里程 : 138.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JACKYHUANG, 許乃仁和其他 6 人說推

·

sshozaki 絕佳風景，鍛鍊聖地

2014-10-12 13:49 ·

温在成讚啦！

2014-10-13 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	06'10"	00:16'51"
4	06'59"	00:23'50"
5	07'30"	00:31'20"
6	08'00"	00:39'20"
7	09'30"	00:48'50"
8	10'20"	00:59'10"
9	08'20"	01:07'30"
10	06'21"	01:13'51"
11	06'40"	01:20'31"
12	08'09"	01:28'40"
13	07'00"	01:35'40"
14	06'01"	01:41'41"
15	05'49"	01:47'30"
16	05'51"	01:53'21"
17	05'40"	01:59'01"
18	05'49"	02:04'50"
19	06'40"	02:11'30"
20	05'40"	02:17'10"
21	05'11"	02:22'21"
21.1	07'27"	02:23'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"