9.2 km | 00:48:32 | 05:15/km日期: 2020-07-03 04:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 9654 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'20" / 05'40" / 05'23" / 05'16" / 04'59" / 04'55" / 04'57" / 04'45" / 04'31" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'44") | 1001 / 1001 | 179 / 87 |
| 2 | | 05'39" (+01'03") | 1002 / 2004 | 197 / 89 |
| 3 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 3004 | 197 / 92 |
| 4 | | 05'16" (+00'40") | 1002 / 4007 | 200 / 94 |
| 5 | | 05'00" (+00'24") | 1000 / 5007 | 204 / 97 |
| 6 | | 04'55" (+00'19") | 1002 / 6010 | 205 / 98 |
| 7 | | 04'58" (+00'22") | 1002 / 7012 | 203 / 99 |
| 8 | | 04'45" (+00'09") | 1001 / 8013 | 205 / 102 |
| 9 | | 04'36" | 1001 / 9015 | 209 / 103 |
| 10 | | 06'59" (+02'23") | 209 / 9224 | 178 / 80 |
總算比較涼了。
第一次看到消防隊在橋下成立指揮中心，停了5-6台消防車🚒，還搭好幾個帳篷⛺️，在那裡過夜，真特別。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
179.44 km 
Nike Nike Zoom Fly Flyknit(Fix) 累積 :
1093.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'40" | 00:12'00" |
| 3 | 05'23" | 00:17'23" |
| 4 | 05'16" | 00:22'39" |
| 5 | 04'59" | 00:27'38" |
| 6 | 04'55" | 00:32'33" |
| 7 | 04'57" | 00:37'30" |
| 8 | 04'45" | 00:42'15" |
| 9 | 04'31" | 00:46'46" |
| 9.2 | 07'50" | 00:48'32" |
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