賴床到快10點才去健身房玩

認真重訓差不多2小時...我的上半身肌力好弱

練上臂的舉重機 一邊各吊5kgw我就花吃奶力舉了....

旁邊的一邊吊25kgw看起來很輕鬆 冏rz

背肌也很無力 腹肌和下半身倒是感覺還好

無氧運動完改有氧 划步機感覺比較不傷膝蓋 不過那距離... 好像大放送喔....