今天和昨天一樣，同樣是赤腳陪兒子跑步，兒子今天是做比賽距離的模擬測驗，結果非常不理想，不知道是之前的訓練累積了疲勞還是什麼原因，他今天跑起來非常的沒精神，催他也跑不快，最後是跑了12分整，均速是6分00秒／km。這比他約一個月之前的成績整整慢了1分05秒，讓我覺得傻眼，多做了訓練反而跑得慢？怎麼會有這種道理？我能想到的原因只有一個，那就是他可能是過度疲勞了，疲勞一直累積下來，距離比賽還有18天，我也會讓他少跑一點，開始要減量訓練了。
今天的訓練過程為：先熱身慢跑1km，費時7分07秒。原地伸展7分30秒後開始跑，跑了2km花了12分整，跑完就休息了！
天天跑第415天。