王益山 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

王益山台南
ID 305767

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6.2 km | 00:40:29 | 06:31/km

日期: 2020-07-07 21:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'38" / 05'38" / 11'17" / 05'22" / 05'45" / 05'19" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.68 km

Mizuno wave rider19 累積 : 1212.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳俊廷, 詹智翔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	11'17"	00:22'33"
4	05'22"	00:27'55"
5	05'45"	00:33'40"
6	05'19"	00:38'59"
6.2	07'01"	00:40'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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