Chou Chun Ta 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.1 km | 01:07:26 | 09:29/km

日期: 2020-07-09 20:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 09'15" / 09'13" / 09'51" / 09'32" / 09'23" / 09'58" / 09'24" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Chou Chun Ta 和其他 15 人說推

·

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-07-09 23:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'13"	00:18'28"
3	09'51"	00:28'19"
4	09'32"	00:37'51"
5	09'23"	00:47'14"
6	09'58"	00:57'12"
7	09'24"	01:06'36"
7.1	07'55"	01:07'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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