Jung 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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3.5 km | 00:25:05 | 07:10/km

日期: 2020-07-09 06:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 4442 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'25" / 07'13" / 06'52" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'34")

1000 / 1000

175 / 75

2

07'19"

(14'50")

07'18" (+00'22")

1001 / 2002

176 / 77

3

06'57"

(21'47")

06'56"

1001 / 3003

178 / 80

4

03'18"

(25'05")

06'35"

501 / 3504

179 / 84

高雄

Jung

·

難得沒太陽
但只能這樣的距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.18 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 小Z 和其他 10 人說推

·

李百信敖早美女晨運快樂喔~

2020-07-09 07:57 ·

1 個人推

張清榮下午好，週四運動愉快，動動舒心快樂，加油，加油

2020-07-09 15:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'13"	00:14'38"
3	06'52"	00:21'30"
3.5	07'05"	00:25'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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