Steven Huang 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 嘉義
ID 461140

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18.2 km | 01:58:09 | 06:29/km

日期: 2020-07-11 04:30 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'42" / 06'39" / 06'58" / 06'50" / 06'39" / 06'44" / 06'35" / 07'44" / 07'18" / 06'27" / 06'44" / 06'00" / 06'29" / 06'13" / 05'58" / 05'47" / 05'57" / 05'27" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'20")

06'38" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'18")

06'58" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'08")

06'49" (+01'23")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'47")

06'39" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Steven Huang

·

算是救了這細條綠色的Goblin吧！

我晚來一步它就成了CRV的輪下亡魂了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, Alan Chen 和其他 11 人說推

·

李百信敖早週末長距離訓練快樂喔~

2020-07-11 06:42 ·

1 個人推

☃️snow⛄ 草蛇！無毒
還是很恐怖😆

2020-07-11 07:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'39"	00:13'21"
3	06'58"	00:20'19"
4	06'50"	00:27'09"
5	06'39"	00:33'48"
6	06'44"	00:40'32"
7	06'35"	00:47'07"
8	07'44"	00:54'51"
9	07'18"	01:02'09"
10	06'27"	01:08'36"
11	06'44"	01:15'20"
12	06'00"	01:21'20"
13	06'29"	01:27'49"
14	06'13"	01:34'02"
15	05'58"	01:40'00"
16	05'47"	01:45'47"
17	05'57"	01:51'44"
18	05'27"	01:57'11"
18.2	04'50"	01:58'10"

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