10.9 km | 02:57:39 | 16:17/km日期: 2020-07-12 08:03 - 總爬升: 470 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1302 Cal
Pace: 16'28" / 13'45" / 29'37" / 14'24" / 16'34" / 33'43" / 26'55" / 14'18" / 11'41" / 09'26" / 11'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 84.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'28" | 00:16'28" |
2 | 13'45" | 00:30'13" |
3 | 29'37" | 00:59'50" |
4 | 14'24" | 01:14'14" |
5 | 16'34" | 01:30'48" |
6 | 33'43" | 02:04'31" |
7 | 26'55" | 02:31'26" |
8 | 14'18" | 02:45'44" |
9 | 11'41" | 02:57'25" |
10 | 09'26" | 03:06'51" |
10.9 | 10'45" | 03:16'48" |