phyllis Lin 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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9.0 km | 00:48:07 | 05:20/km

日期: 2014-10-16 05:00 - 地點: 長興路 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 05'18" / 05'23" / 05'29" / 05'18" / 04'58" / 05'21" / 05'03" / 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

05'39" (+00'33")

3000 / 3000

2

15'44"

(32'42")

05'14" (+00'08")

3000 / 6000

3

15'18"

(48'01")

05'06"

3000 / 9000

4

00'06"

(48'07")

05'37" (+00'31")

19 / 9019

跑起來!!

10月累積里程 : 259.97 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Annile Cong, はてさて和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'18"	00:11'35"
3	05'23"	00:16'58"
4	05'29"	00:22'27"
5	05'18"	00:27'45"
6	04'58"	00:32'43"
7	05'21"	00:38'04"
8	05'03"	00:43'07"
9	04'55"	00:48'02"
9.0	--'--"	00:48'02"

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