王大源 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
ID 22343

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5.1 km | 00:28:45 | 05:37/km

日期: 2014-10-16 06:01 - 地點: 南安國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'57" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'19" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'40")

05'44" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'17")

05'37" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'55")

05'37" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'14")

05'19"

1000 / 5000

6

00'30"

(28'45")

04'55"

104 / 5104

南安國小

10月累積里程 : 349.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, 波大舒和其他 32 人說推

·

宥榛yu jhen 好有毅力的大源!很值得學習努力的榜樣!!加油!!!

2014-10-16 16:39 ·

1 個人推

王大源呵呵慢慢來，要跑也要休息!!!
受傷了之前的訓練就都白費了

2014-10-16 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'44"	00:11'41"
3	05'37"	00:17'18"
4	05'38"	00:22'56"
5	05'19"	00:28'15"
5.1	04'56"	00:28'46"

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