第一次跑課表, 大爆炸...

400m * 4 趟 * 4 組, 目標每趟 92秒
趟休 2 分、組休 5 分

組一: 96, 98, 88, 90
組二: 94, 94, 91, 94
組三: 95, 93, 95, 95
組四: 98,96, 97, 92

( 掩面.... ) 回家後心情不至於很差, 只是有點點悶
雖然我知道上完一整天班後再做這些練習不是容易的事
但做不好一定意味著我很多東西沒有到位

一開始的 100m~200m 換步還蠻輕盈的、到 200m 時幾乎都可以在 46 秒通過
步頻也能維持, 但進到 300m 時會開始有種無力感、想放慢
最後 100m 有跑卻像沒在動

Alan 說, 課表是死的、人是活的 ( but 我覺得死的是我 = = )
反正都寫給教練看, 看教練怎麼建議囉!!

要持續努力, 但也不能把自己給累壞了 我還有很多... 很多事情要做...

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