張忍堂 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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10.2 km | 00:58:58 | 05:47/km

日期: 2014-10-16 17:10 - 地點: 興隆路 - 天氣: 風有點大，涼涼滴~~~ - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'12" / 06'01" / 06'00" / 05'48" / 05'45" / 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'37" / 05'10" / 09'42" /

興隆路 10km 聊天輕鬆跑，最後 1K 拉一下速度~ 跑完忘記停錶，又多走了 160公尺 @@

早上邊跑邊聊天，傍晚也邊跑邊聊天~哈哈 XDDD

and…感覺有人越來越厲害囉 (￣▽￣)

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Fang 和其他 18 人說推

·

okchiou 最近媽媽們都越來越強....

2014-10-16 22:09 ·

1 個人推

張忍堂沒錯! 為母則強!!! XDDD

2014-10-16 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	06'00"	00:18'13"
4	05'48"	00:24'01"
5	05'45"	00:29'46"
6	05'33"	00:35'19"
7	05'35"	00:40'54"
8	05'35"	00:46'29"
9	05'37"	00:52'06"
10	05'10"	00:57'16"
10.2	09'41"	00:59'09"

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