Yukilin 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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2.1 km | 00:15:12 | 07:14/km

日期: 2020-07-14 21:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'17" / 07'12" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'29")

07'12"

1000 / 2000

3

00'43"

(15'12")

07'18" (+00'06")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 偶然和其他 12 人說推

·

Amanda 不是專業跑者也可以穿跑服啊
真的舒服很多

2020-07-14 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'12"	00:14'29"
2.1	07'14"	00:15'12"

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