紡織揚 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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1.2 km | 00:18:15 | 14:47/km

日期: 2020-07-12 12:43 - 平均心率: 97 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 34°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 126'20" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

04'47"

(18'15")

20'27" (+06'59")

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.05 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1580.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 鄭全慶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	126'20"	02:06'20"
1.2	15'48"	02:10'02"

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