6.3 km | 00:36:35 | 05:46/km日期: 2014-10-19 06:10 - 平均心率: 122 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'00" / 05'45" / 05'53" / 05'52" / 05'36" / 05'41" / 05'15" /
恢復跑--- 其實也沒什麼好恢復的,昨天跑的還算輕鬆。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
266.45 km 
asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 :
1032.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'45" | 00:11'45" |
3 | 05'53" | 00:17'38" |
4 | 05'52" | 00:23'30" |
5 | 05'36" | 00:29'06" |
6 | 05'41" | 00:34'47" |
6.3 | 05'15" | 00:36'35" |