Chou Chun Ta 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:39:35 | 06:19/km

日期: 2020-07-20 16:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 06'00" / 06'06" / 06'43" / 06'40" / 06'18" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 吉哥和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅萍早安揮汗愉快！

2020-07-21 09:16 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-07-21 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	06'43"	00:24'58"
5	06'40"	00:31'38"
6	06'18"	00:37'56"
6.3	06'30"	00:39'35"

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