21.2 km | 02:12:55 | 06:16/km日期: 2013-03-09 08:43 - 地點: 基隆河右岸腳踏車道 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'32" / 05'44" / 05'40" / 05'45" / 06'13" / 06'03" / 06'11" / 06'19" / 06'29" / 05'56" / 05'57" / 06'19" / 06'12" / 06'10" / 06'15" / 06'18" / 06'36" / 06'42" / 06'47" / 07'16" / 07'10" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 20347 / 20347 |
| 2 | | 06'59" (+00'45") | 830 / 21177 |
來還願呦!
昨晚雖然輸球了,但還是對中華隊200%的支持!
先來個半馬,預祝中華隊今天打贏古巴!
中華隊加油!加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 203.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'44" | 00:11'16" |
| 3 | 05'40" | 00:16'56" |
| 4 | 05'45" | 00:22'41" |
| 5 | 06'13" | 00:28'54" |
| 6 | 06'03" | 00:34'57" |
| 7 | 06'11" | 00:41'08" |
| 8 | 06'19" | 00:47'27" |
| 9 | 06'29" | 00:53'56" |
| 10 | 05'56" | 00:59'52" |
| 11 | 05'57" | 01:05'49" |
| 12 | 06'19" | 01:12'08" |
| 13 | 06'12" | 01:18'20" |
| 14 | 06'10" | 01:24'30" |
| 15 | 06'15" | 01:30'45" |
| 16 | 06'18" | 01:37'03" |
| 17 | 06'36" | 01:43'39" |
| 18 | 06'42" | 01:50'21" |
| 19 | 06'47" | 01:57'08" |
| 20 | 07'16" | 02:04'24" |
| 21 | 07'10" | 02:11'34" |
| 21.2 | 06'42" | 02:12'55" |
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